Alimentos que ajudam no funcionamento do organismo

Alimentos que ajudam no funcionamento do organismo

Alguns alimentos são quase invisíveis aos olhos, mas podem ajudar e muito no funcionamento do organismo. Na vitamina, no almoço e até mesmo na janta, esses ingredientes são uma ótima opção para serem adicionados em várias receitas. Além de trazerem muitos benefícios, ajudam a emagrecer e prevenir doenças. Conheça esses produtos que são fáceis de ser encontrados no Giassi Supermercados e acrescente-os na sua próxima refeição.

Aveia A aveia é um cereal rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que ajudam na redução do colesterol e no bom funcionamento do intestino. Pode ser consumida diariamente, uma dica é acrescentá-la em vitaminas, iogurtes, salada de frutas e mingau.

Castanha do Pará A castanha é um alimento antioxidante que ajuda na prevenção contra o câncer, auxilia no controle do colesterol e é rica em proteínas e nutrientes como ácido fólico, vitamina E, cálcio e potássio. Assim como a aveia pode ser acrescentada em várias receitas e seu consumo pode ser diariamente.

Linhaça A semente de linhaça possui ômega 3 e 6, seu consumo auxilia também no funcionamento do intestino e ajuda a manter a saúde do coração em dia. Outra característica muito importante para as mulheres é que a linhaça possui a substância lignana, responsável por amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.

Gergelim O gergelim possui cálcio em suas propriedades, que favorecem os ossos e tendões. Outro item importante é a vitamina E que ajuda a manter a saúde da pele e dos cabelos. Seu consumo ajuda também a diminuir as chances de desenvolver estrias.