Hidratação é fundamental para a saúde
Beber água faz bem para a saúde. A fórmula é simples e os resultados podem ser significativos para uma boa qualidade de vida. No entanto, a tarefa mais difícil é criar o hábito de hidratação e consumir essa importante fonte de benefícios ao corpo. O primeiro passo é a vontade de mudar, logo você estará consumindo uma quantidade ideal para o seu organismo e perceber os benefícios.
Confira algumas dicas para aumentar a sua ingestão de líquido.
1 – Trace uma meta. Encha um recipiente com água, pode ser uma garrafa ou jarra. Depois beba aos poucos durante todo o dia. Isso vai motivar você e ajudar no controle da quantidade ingerida.
2 – Estabeleça horários. Não fique muito tempo sem ingerir água ou exagere em determinado momento, o ideal é consumir aos poucos ao longo do dia.
3 – Misture frutas. Se a água não agrada muito, você pode misturar frutas e preparar deliciosas receitas de sucos.
4 – Cuidado com a qualidade. Ao levar uma garrafinha de água para o carro ou no trabalho, verifique sempre a temperatura da água e se ela está em condições para o consumo.
Agora é com você. A sua qualidade de vida depende dos seus hábitos, não deixe tudo para amanhã, comece agora mesmo a exercer ações saudáveis.